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史上最全的476种食物血糖生成指数汇总
发布时间:2017-10-6 17:40:50      点击次数:36

“食物血糖生成指数”越高,升高血糖的速度越快!476种食物GI汇总,在此御儿堂为“堂”友们整理集合最全的实物血糖生成指数!

得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢?

有一个指标可以帮助衡量,它就是“食物血糖生成指数”,即GI。

GI值分为三个等级,即低血糖生成指数食物、中血糖生成指数食物、高血糖生成指数食物。

GI数值越高,升高血糖的速度越快!

注:每种食物升高血糖的能力不仅由食物GI决定,还与食物数量有关,不在本文讨论范围。

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476种食物血糖生成指数一览表

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